des avantages de la préparation mentale aux athlètes
Avec les Jeux olympiques de Rio 2016 au coin de la rue, la psychologie du sport retient l’attention.
Ce n’est plus une astuce que la majorité des athlètes olympiques utilisent l’entraînement mental comme élément de routine de leur régime d’entraînement.
Les athlètes olympiques comprennent la valeur d’avoir leur corps ainsi que l’esprit courir à des niveaux idéaux pendant une compétition intense.
Prenez un moment pour croire à une compétition ou à un jeu où vous étiez physiquement prêt à affronter, mais votre esprit était mal préparé et vous battait avant Maillots Gamba Osaka même que l’événement ne commence…
Peut-être que vous combattiez des pensées défavorables, un manque de confiance, une incapacité à se concentrer, un stress et une anxiété écrasants ou une préoccupation de l’échec… quel que soit le cas, votre corps ainsi que l’esprit ne fonctionnaient pas comme une unité cohérente…
Quel était le résultat de cette performance? Voulez-vous l’effacer à partir de vos archives mentales?
Croyez maintenant à la façon dont ce résultat aurait différé si votre corps aussi bien que l’esprit agissait ensemble comme une seule force dynamique.
Les athlètes olympiques s’entraînent pendant quatre ans à se préparer pour cette compétition et, pour cette raison, ne laissent rien au hasard… en particulier leur jeu mental.
L’espoir olympique ainsi que le plongeur de la plate-forme, Sarah McCrady, se prépare à des essais olympiques dans l’espoir de gagner une zone dans l’équipe américaine.
La plongée à la plate-forme est un sport complexe et difficile. McCrady commence chaque plongée à 33 pieds autour de l’eau, parcourt beaucoup plus de 30 miles à l’heure dans les airs tout en effectuant une série de mouvements acrobatiques puis se plonge dans une piscine.
McCrady admet qu’il y a absolument un aspect de préoccupation dans la plongée compétitive qui doit être gérée dans l’achat pour réussir dans le sport.
McCrady: «Honnêtement, j’ai toujours peur d’en Maillots Kawasaki Frontale sauter. Quand je marche jusqu’à la fin [de la plate-forme], je suis comme, me calmer, vous l’avez fait tellement de fois. Cependant, il est effrayant de regarder vers le bas et de voir exactement à quel point il est élevé que vous allez sauter. ”
Non seulement un plongeur nécessite de gérer la peur, mais ils nécessitent d’offrir l’inconfort qui comprend la claquement de leur corps avec l’eau à des vitesses aussi élevées.
McCrady: «Cela vous fait mal aux poignets, puisque vous entrez dans l’eau avec vos mains saisies comme celle-ci (devant vous) ainsi que verrouillées. Donc ça fait un peu mal à vos poignets, ça fait un peu mal aux épaules ainsi que les coudes. ”
McCrady estime que la formation mentale n’est pas seulement pratique dans l’achat pour affronter à un niveau élevé, c’est absolument nécessaire.
McCrady: «C’est comme un sport mental à 90%. C’est un sport physique de 10%. [Pour réussir], c’est tout le entraînement mental avec un psychologue sportif tout le temps. [Vous avez besoin de] former le côté mental de celui-ci… puisque mon corps peut faire les plongées; Je comprends que mon corps peut faire les plongées. C’est juste, mon cerveau peut-il amener mon corps à faire ces plongées? ”
Donc, ce n’est pas seulement l’entraînement mental qui sépare les olympiens de tous les autres; C’est la quantité de formation mentale qu’elles se comportent dans le régime de formation.
Comment établir un programme de formation mentale:
Il y a 3 étapes pour établir un programme de formation mentale:
1. Examinez votre jeu mental actuel. Quelles sont vos forces mentales ainsi que les faiblesses? (Contactez-nous pour un test d’une page, nous vous enverrons un e-mail).
2. Choisissez 1-2 compétences mentales qui profiteraient le plus à votre performance générale. Alimentation de la confiance? Gérer la préoccupation de l’échec? Améliorer la concentration? Prendre votre méthode en compétition? dépendre de vos compétences?
3. Créez un plan de formation. Comment allez-vous créer ces compétences mentales? Combien de temps consacrez-vous exactement à la formation mentale? Rechercherez-vous les recommandations professionnelles auprès d’un entraîneur de formation mentale ou de gibier mental? (Contactez-nous pour les options de programme).
Ne laissez pas votre jeu mental au hasard… cela n’indique pas que vous êtes faible si vous travaillez avec un entraîneur de jeu mental! Cela indique seulement que vous souhaitez améliorer tous les aspects de vos performances. Prenez votre esprit ainsi que le corps sur la même page:
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