rebondir à partir des erreurs d’esprit
Vos performances ont beaucoup à faire avec exactement la façon dont vous gérez les erreurs pendant la compétition.
Les erreurs sont fréquemment trébuchées mentalement les athlètes. Beaucoup d’athlètes estiment que les performances en hauteur indiquent les meilleures performances. Cet état d’esprit déclenche beaucoup d’émotion défavorable, dans une frustration spécifique, lorsque l’erreur inévitable apparaît.
Cela conduit à une focalisation divisée – une concentration sur les erreurs passées ainsi qu’à essayer de le faire dans l’instant! Pas la meilleure approche.
Parfois, les athlètes se sentent désolés pour eux-mêmes après une mauvaise performance. Il peut être difficile d’admettre, mais cela se produit.
Les conformes sont des scénarios différents dans un certain nombre de sports:
Un gymnaste qui est tombé du faisceau d’équilibre dans une compétition majeure et, immédiatement, a eu le sentiment: «Je gâche toujours».
Un joueur de baseball qui a retiré les bases emballées dans les dernières manches d’un match et s’est dit: “Je ne peux rien faire non?”
Un basketteur qui a raté un certain nombre de lancers complémentaires dans Maillots Équipe de Serbie de football un match et s’est dit: “Je suis la raison pour laquelle notre équipe a perdu le match?”
Un joueur de football qui a eu un mauvais match des séries éliminatoires et a pensé: «Je m’étouffe toujours sous pression.»
Vous pouvez peut-être déterminer avec ces scénarios à un certain niveau. Le rebond des erreurs ainsi que des incidents est tout ce qui est dans le sport.
Rien n’est le mieux ni qu’il ne le sera jamais. Ainsi, votre action pour les erreurs, les pertes ainsi que les incidents façonnent votre état d’esprit ainsi que les performances ainsi que s’attarder au prochain nombre de compétitions.
Utilisons une analogie sportive pour vraiment conduire à la maison ce point…
En basket-ball, il est déraisonnable de s’attendre à faire chaque tir. C’est la raison pour laquelle le rebond est si important.
Vous entendez des entraîneurs, tout le temps, dire aux joueurs de se conformer à leurs tirs dans Buy to Rebond et de mettre la sphère dans le cerceau.
Si un joueur a simplement accroché la tête après un tir manqué (ou se sentait désolé pour lui-même), il manquerait la chance de rebondir et de réussir. La seule méthode à rebondir est, d’abord, de cesser de vous sentir désolé pour vous-même.
C’est vrai pour tous les sports, même les athlètes experts…
Par exemple, dans le monde de football, le Luton Town Football Club de la Ligue de championnat a perdu quatre matchs de football consécutifs. Après la dernière défaite, 3-0, à la lecture du FC, le manager de Luton, Graeme Jones, a expliqué exactement comment l’équipe a fourni un peu et s’est sentie désolée pour elle-même.
Jones: «Nous avons vraiment commencé le jeu très bien, puis ils ont marqué. Ensuite, mentalement, nous nous sommes sentis désolés pour nous-mêmes: “Ce que nous allons faire?” ainsi que pas une menace d’attaque suffisante. ”
Jones a précisé qu’il aimerait faire appel à un expert en formation mentale pour aider son équipe à se débarrasser de ce défi auquel son équipe est actuellement confrontée.
Jones: «Nous sommes maintenant à un moment où nous devrons peut-être croire à la baisse de cette voie [de formation mentale], car même si vous regardez les objectifs des dernières semaines, Nottingham Forest n’a pas produit leurs deux objectifs, nous avons fourni eux. Aujourd’hui, nous leur avons fourni trois buts, donc c’est un domaine que j’ai regardé profondément, c’est un domaine que je comprends, c’est une vérité pour l’étape mentale du championnat [ligue]. ”
Le rebond des erreurs est une compétence mentale découverte – vous n’êtes pas impuissant. Donc, avec l’aide d’un coach de jeu mental, vous pouvez établir des compétences mentales pour vous débarrasser des erreurs et garder la tête dans le jeu.
Comment rebondir des erreurs:
Le rebond est une question de réponse aux erreurs d’une manière nouvelle. Commencez par vous poser une question différente: «Puis-je être vraiment parfait?» «Les autres s’attendent-ils à ce que je sois parfait?» La réponse est non.
Premièrement, vous difficulté à ce qui est si affreux dans l’erreur?
Ensuite, rappelez-vous que vous ne pouvez pas modifier le passé. La seule chose que vous pouvez faire est beaucoup plus à venir et se concentrer sur le jeu, la compétence, le pitch ou le Maillots Flamengo tir suivant.
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