exactement comment bien jouer lorsque vous vous sentez désagréable
Votre performance est-elle l’expérience lorsque vous n’êtes pas «activé», vous vous sentez mal à l’aise ou que vous n’avez pas votre jeu «A» ce jour-là?
Avez-vous du mal à rester positif ainsi qu’à broyer la compétition si votre jeu est désactivé ou si la compétition est forte?
Je travaille généralement avec des perfectionnistes qui ont du mal à rester composé lorsque leurs jeux ne sont pas autant que des normes auto-imposées.
Ils veulent non seulement gagner, mais ils veulent que leur performance soit belle et se sent bien en même temps. S’ils ne réalisent pas près de la perfection, ils perdent de l’élan, divertissent des doutes et ont fini par être rapidement frustrés.
Pourquoi les perfectionnistes luttent
Les athlètes qui sont perfectionnistes par nature ont également du mal à faire la tâche lorsqu’ils ne se sentent pas le mieux ou ne sont pas de la zone.
Par exemple, je comprends les basketteurs qui manquent des coups de feu au début du jeu ainsi qu’ils cessent de tirer pour s’inquiéter de manquer beaucoup plus de tirs. Je ne crois pas que Michael Jordan ait jamais cru de cette façon… il a continué à tirer et à croire que le prochain coup irait!
De même, je comprends les golfeurs qui ont du mal à terminer le tour quand ils n’ont pas leur jeu «A». La confiance est jetée par la fenêtre lorsque le tour ne se déroule pas comme prévu ou lors des tout premières indications de tirs marginaux.
J’ai également traité avec un chauffeur NASCAR qui s’est auto-destructeur lorsque lui ou son équipe a fait une erreur au début de la course. Il était tellement distrait de croire «ce qui ne va pas avec nous» qu’il pourrait ne pas s’adapter.
Qu’est-ce qui est typique de tous ces scénarios? Si un athlète ou une équipe n’est pas prêt à le grincer ou à faire des ajustements, il a un peu possibilité de gagner ou de bien performer.
Pourquoi faire des ajustements fait partie de la psychologiquement difficile
Je crois que l’une des indications d’un athlète psychologiquement difficile est la capacité d’improviser ainsi que de faire des ajustements lorsque vous n’avez pas votre meilleur jeu ce jour-là. Vous ne reconnaîtrez peut-être pas qu’il est impossible de jouer dans la zone ou près de votre sommet chaque jour.
Tous les athlètes n’ont pas la mentalité de bien jouer quand il se sent mal à l’aise. Les émotions défavorables ainsi que les questions interfèrent avec le fait de faire la tâche.
Comment tirer le meilleur parti de vos performances lorsque vous êtes mal à l’aise?
Comment le grincez-vous lorsque vous n’avez pas votre jeu «A»?
Trois techniques de jeu mental pour vous aider à ajuster
1. Préparez-vous psychologiquement avant la compétition pour tout ce qui peut arriver. Vous devez comprendre que la concurrence ne se déroule pas toujours comme prévu.
2. Planifiez le meilleur scénario, mais préparez-vous également à la vérité que vous pouvez exiger d’improviser ou d’adapter. J’aime que mes stagiaires soient préparés psychologiquement afin qu’ils puissent faire tout type d’ajustements ainsi que faire face à tout type d’adversité.
3. Si vous faites une erreur, acceptez-la, ainsi que recentrez rapidement sur le jeu. Demandez-vous: “Ce qui Maillots Équipe d’L’Iran de football est essentiel pour se concentrer le mieux maintenant.” Que le passé soit dans le passé.
Classeur ainsi que programme de CD pour vous aider à réaliser à votre apogée:
Rester composé après les erreurs, lorsque vous êtes derrière ou que vous ne jouez pas votre meilleur, il est impératif d’être un excellent athlète.
Découvrez notre meilleur programme pour aider les athlètes à rester composés et confiants.
L’athlète Maillots Sporting CP composé – un plan de 14 jours pour un sang-froid exceptionnel
Votre entraîneur de jeu mental,
Dr Patrick Cohn
P.S. J’aide les athlètes à développer la confiance quotidienne avec le coaching mental en tête-à-tête. Découvrez beaucoup plus ici:
Formation mentale d’un seul à un – en personne, en téléphone ou en skype de n’importe où dans le monde!
Stimulez votre confiance avec le coaching de gibier mental!
L’entraîneur du maître gibier mental, le Dr Patrick Cohn, peut vous aider, vous ou vos athlètes, à l’âge de 12 ans ainsi que de conquérir des problèmes de jeu mental avec l’entraînement personnel.
Vous pouvez travailler avec le Dr Patrick Cohn lui-même à Orlando, en Floride ou via Skype, Facetime ou Téléphone. Appelez-nous Téléphone Toll totalement gratuit au 888-742-7225 ou contactez-nous pour beaucoup plus d’informations sur les différents programmes de coaching que nous proposons!
Que disent nos stagiaires?
“WOW!!! Quelle semaine j’ai eu. J’ai pu réaliser avec une confiance qui a permis à mon style de rayonner – je ne saisis pas dans l’arène en gardant ce «cerf dans les phares» ou le sentiment. J’ai arrêté de m’évaluer pendant que je jouais, ainsi que j’ai vraiment quitté l’arène après que mes modèles se sentent comme si j’avais beaucoup de plaisir. Dites merci à vous.
~ Julia Dreyer, championne nationale équestre
Pour tous les athlètes – découvrez des techniques de renforcement de la confiance!
D Vous avez une image de soi défavorable de vous-même en tant qu’athlète qui étouffe la confiance?
Peu Maillots Racing Club de Avellaneda importe que vous essayiez de l’essayer, n’êtes-vous pas en mesure de secouer la question qui se précipite dans votre tête lorsque vous taillez vos concurrents?
Vous êtes-vous identifié comme un athlète perdant, mauvais plus proche ou médiocre ainsi que ces étiquettes vous maintiennent coincé dans une ornière d’apitoiement sur soi ainsi que de l’indécision?
Si vous aveznullnull